CL4Y

技術的なこと、ライフハック的なこと、V界をみて感じたこと

効果的な昼寝

昼寝のススメと、効果的な昼寝をするためにはどうすればいいか

現代に生きる人たちは皆、睡眠不足の状態で活動しています。Twitterなどでも資料を見かけたことがあると思いますが、世界的にも日本人は他国と比べ平均睡眠時間が足りていないのです。また睡眠不足が長く続くとメンタル面にも大きく影響し、無気力やうつ病の…